ปัจจุบันวิถีชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบันทำให้คนเราไม่มีเวลาที่จะไป
ออกกำลังกาย แต่ร่างกายของเราก็ยังต้องการการดูแลเอาใจใส่
ดังนั้นการบริหารร่างกายแบบง่ายๆ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง โดยไม่ต้องไปฟิตเนส ไปโยคะ แค่ใช้เวลาว่างระหว่างวันหรือขณะดูทีวียามเย็นก็สามารถทำได้
ซึ่งนอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังทำให้ผิวพรรณสดใสชะลอวัย แถมยังแก้ปัญหาสุขภาพบางประการได้ด้วย